Hoje eu fui caminhar sozinha, o sol estava um pouquinho mais forte mas CORAGEM, e vamos lá! Comecei de leve outra vez, na primeira volta estava com uma determinação mediana, juro que tentei estar animadíssima mas o sol fortinho nas costas não deixou! A pista de cooper estava bem vazia,por causa da hora, a rua é bem extensa então eu achei um tantinho perigoso andar muito lá. (E cá estou sendo super sincera!)
Ainda assim, continuei. Dei 2 voltas e meia e mais duas séries de agachamento. E o joelho pesou. Pesou inclusive na metade da primeira volta, atrás do meu joelho esquerdo parecia que queimava mas eu continuei. Costumo pensar com humor ''Lembra da barriga sequinha da Shakira!'' hahaha. Na última série do agachamento eu pensei que não conseguiria levantar! Não é nada fácil ainda por cima sob um sol mais forte!
Amanhã vou mais cedo, ou à noite. Porém prefiro pela manhã. Voltei para casa pensando no que iria comer, porque caminho em jejum (o que não sei se é adequado) e claro não quero me entupir de comida.. Encontrei minha irmã rindo da minha cara de exausta, mas amanhã eu espero que ela vá comigo, caminhamos em silêncio mas acompanhada é bem melhor. Quando eu me mudar novamente vou chamar uma amiga para ir comigo, estamos marcando há tempos e ainda não fomos.
Já na cozinha eu fiz um suco cítrico, laranja e limão (esse aí da foto) pouco adoçado com um pãozinho de leve também! E agora estou nessa luta de comer de 3 em 3 horas. Que é o recomendado na minha dieta. É muito importante ter atenção com o que come, não vai adiantar ficar sem comer e praticar muito exercício que não vai emagrecer, vai acabar adoecendo. Então vamos cuidar da alimentação também! Emagrecer com saúde, ou se estiver querendo ganhar massa e afins cuidado!
Eu vou reduzir minha quantidade de comida que não é nada pequena, preciso cuidar da alimentação com atenção dobrada por causa da diabetes. Farei depois um post dedicado a alimentação quando for a nutricionista. E bom, esse foi meu segundo dia.. Sempre em frente, sempre mais!
E seja o que tiver de ser! :)
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